Vill du lära dig självförsvar för att bli tryggare?
Vill du träna efter egen förmåga i en vänlig miljö?
Vill du träna för internationellt meriterade instruktörer?
Söker du en träningsform du kan förfina under hela livet?
Då är vår klubb på Södermalm perfekt för dig!
Ja, alla kan träna utifrån sina egna fysiska förutsättningar, det passar killar såväl som tjejer, oavsett ålder och tidigare träningserfarenhet. Våra tekniker bygger mer på precision och tajming än på styrka och kraft.
Ja. I början av varje termin har vi pass som är anpassade för att visa upp alla sidor av Shorinji Kempo, men det går precis lika bra att börja mitt i terminen. Det är bara att anmäla sig!
Träningen är uppbyggd på ett sådant sätt så att det går att anpassa efter förmåga. Vi strävar alltid efter att pusha lite extra men det är upp till var och en att lägga det på en lagom nivå. Det viktiga är inte var man börjar utan att man rör sig framåt!
Det går bra att träna i vanliga träningskläder (helst utan dragkedjor), man kan köpa en dōgi (vit träningsdräkt) när man har tränat ett tag. Vi tränar barfota och använder inga smycken eller klockor under träningen för att undvika skador.
I Shorinji Kempo tränar alla tillsammans i en hjälpsam och konstruktiv stämning. Detta gynnar både nybörjare och de som tränat längre; de nya får mycket hjälp av mer erfarna och de som undervisar utvecklas av att reflektera över sin egen teknik. Vissa delar av träningen är uppdelad i grupper, där alla får träna på tekniker för sin nivå.
Nej, till att börja med behöver man inte det, det duger bra att träna i en vanlig tröja och ett par träningsoverallsbyxor. När man har tränat ett tag kan det vara bra att förutom en dōgi (vit träningsdräkt) skaffa lite personliga skydd, som t.ex. handskar, tandskydd och suspensoar. Fråga en instruktör om hjälp när du känner att du vill införskaffa sånt.
För vuxna har vi instruktörsledd träning tre gånger i veckan och ett pass med fri träning. Barnen tränar två gånger per vecka. Man behöver givetvis inte träna alla träningspass om man inte kan, det viktigaste är att man tränar regelbundet. Ju oftare man tränar, desto mer framsteg ser man i sin träning, både fysiskt och tekniskt.
